Når du skal af med stress – eller blot forebygge at få det – er det altid vigtigst at starte med at kigge på, om energi-fundamentet er på plads. Dit energi-fundament bliver stærkt og godt, når du tager godt vare på dine basisbehov. Altså som udgangspunkt helt almindelige ting som: søvn kost motion mentale pauser lys og frisk luft Det lyder simpelt, og er for de fleste af os ikke nogen nyhed. Vi ved godt, at netop disse…
Her kommer en vigtig information om stress og sygemelding. Og den er lige så vigtig for dig, der ikke er sygemeldt. Eller som måske slet ikke har stress. For det handler om forståelsen af stress. At have stress er på ingen måde det samme som at have influenza – selvom det kan føles lige så slemt, eller værre. Når kroppen er stresset, er den i konstant alarmberedskab. Og bestemte steder, situationer eller personer kan få…
3 minutters ledersparring til dig, der har en stressramt medarbejder. Lyt med her og hør hvordan du hjælper bedst.
Brug 2 minutter på at lytte med her om hvorfor det er så vigtigt for både din energi og din sundhedsmæssige tilstand at tilgive andre.
Når du tilgiver dig selv og finder venligheden og kærligheden frem, påvirker det dit stressniveau markant i positiv retning. Lyt med her og hør hvorfor – og hvordan du gør det. Hvad kunne du tilgive dig selv for allerede i dag?
Brug 5 min. og få 5 enkle veje til at holde stressen nede og effektiviteten oppe i en hjemmearbejds-tid.
Brug to et halvt minut og hør hvordan jeg løfter min energi på tunge dage – og få mine 3 bedste tips til hvordan du nemt kan gøre det samme.
Ved dagligt at sørge for en stille stund, hvor vi trækker os fra den ydre larm, kan vi hele tiden holde os opdateret med vores egen tilstand. Og foretage handlinger af den ene eller anden slags, alt efter hvad kroppen fortæller.
“Hvordan går det?” Dette spørgsmål besvares ofte af et “fint”, “godt”, “udemærket”. Men nogen gange kommer der et helt andet svar. Måske i form af: et vredesudbrud, fordi noget er blevet holdt tilbage længe. en stille mumlen “ikke godt” og et blik, der stirrer ned i bordet. blanke øjne efterfulgt af gråd Rigtig mange har svært ved at håndtere disse situationer på arbejdspladsen. Det er trods alt meget lettere (og langt…
Har du hovedet fuld af bekymringer dag og nat (ikke mindst nat)? Så lyt med her.
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
