I sidste uge afholdte jeg “Stressmaster Upgrade”, som er et overbygningsmodul til allerede uddannede Stressmasters. Det blev to fantastiske dage, hvor jeg sammen med en gruppe af stærkt dedikerede og engagerede mennesker dykkede et lag dybere ned i transformationen fra stressramt til stressfri. Vi havde mange interessante samtaler og fælles diskussioner undervejs – bl.a. om forebyggelsen af mobning og chikane. Og om hvordan man hjælper dem, der har været udsat…
Når du skal af med stress – eller blot forebygge at få det – er det altid vigtigst at starte med at kigge på, om energi-fundamentet er på plads. Dit energi-fundament bliver stærkt og godt, når du tager godt vare på dine basisbehov. Altså som udgangspunkt helt almindelige ting som: søvn kost motion mentale pauser lys og frisk luft Det lyder simpelt, og er for de fleste af os ikke nogen nyhed. Vi ved godt, at netop disse…
Vidste du, at din krop påvirkes positiv på en række områder, når du praktiserer taknemmelighed?
Undersøgelser viser således igen og igen en række positive effekter af dagligt at praktisere taknemmelighed. Hvis du ikke allerede har dit eget daglige taknemmelighedsritual, vil jeg invitere dig til at prøve den lille guide, jeg har lavet til dig her nedenfor. Mit bud er, at du mærker effekten lige med det samme.
Hvis du er blandt de mange stressede danskere, så vid for det første, at du ikke er alene. (Undersøger viser, at mere end hver 4. dansker føler sig stresset ofte eller hele tiden) Vid også, at der ikke er noget galt med dig. For stress skyldes ikke “fejl” i personligheden – selvom det er en udbredt myte. Stress handler om overbelastning, og skyldes ofte uhensigtsmæssige forhold på arbejdspladsen kombineret med ubalance på hjemmefronten.…
Her kommer en vigtig information om stress og sygemelding. Og den er lige så vigtig for dig, der ikke er sygemeldt. Eller som måske slet ikke har stress. For det handler om forståelsen af stress. At have stress er på ingen måde det samme som at have influenza – selvom det kan føles lige så slemt, eller værre. Når kroppen er stresset, er den i konstant alarmberedskab. Og bestemte steder, situationer eller personer kan få…
3 minutters ledersparring til dig, der har en stressramt medarbejder. Lyt med her og hør hvordan du hjælper bedst.
Brug 2 minutter på at lytte med her om hvorfor det er så vigtigt for både din energi og din sundhedsmæssige tilstand at tilgive andre.
Når du tilgiver dig selv og finder venligheden og kærligheden frem, påvirker det dit stressniveau markant i positiv retning. Lyt med her og hør hvorfor – og hvordan du gør det. Hvad kunne du tilgive dig selv for allerede i dag?
Ved dagligt at sørge for en stille stund, hvor vi trækker os fra den ydre larm, kan vi hele tiden holde os opdateret med vores egen tilstand. Og foretage handlinger af den ene eller anden slags, alt efter hvad kroppen fortæller.
“Hvordan går det?” Dette spørgsmål besvares ofte af et “fint”, “godt”, “udemærket”. Men nogen gange kommer der et helt andet svar. Måske i form af: et vredesudbrud, fordi noget er blevet holdt tilbage længe. en stille mumlen “ikke godt” og et blik, der stirrer ned i bordet. blanke øjne efterfulgt af gråd Rigtig mange har svært ved at håndtere disse situationer på arbejdspladsen. Det er trods alt meget lettere (og langt…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
