I sidste uge afholdte jeg “Stressmaster Upgrade”, som er et overbygningsmodul til allerede uddannede Stressmasters. Det blev to fantastiske dage, hvor jeg sammen med en gruppe af stærkt dedikerede og engagerede mennesker dykkede et lag dybere ned i transformationen fra stressramt til stressfri. Vi havde mange interessante samtaler og fælles diskussioner undervejs – bl.a. om forebyggelsen af mobning og chikane. Og om hvordan man hjælper dem, der har været udsat…
Hvis du er blandt de mange stressede danskere, så vid for det første, at du ikke er alene. (Undersøger viser, at mere end hver 4. dansker føler sig stresset ofte eller hele tiden) Vid også, at der ikke er noget galt med dig. For stress skyldes ikke “fejl” i personligheden – selvom det er en udbredt myte. Stress handler om overbelastning, og skyldes ofte uhensigtsmæssige forhold på arbejdspladsen kombineret med ubalance på hjemmefronten.…
At hjælpe en stressramt er ikke nogen nem opgave. Især, hvis du ikke har den nødvendige viden og teknik til at gå frem efter. Det er der desværre mange, der ikke har. Og manglen på viden og teknikker til god stresshåndtering er med til at skubbe stresskurven i den forkerte retning. For uden den rette viden om stress, kan vi både komme til at udløse nye stresstilfælde og trække eksisterende stress i…
“Er du stresset?” Jeg forestiller mig, du har hørt ovenstående spørgsmål før. Men faktum er, at hvis du oprigtigt vil finde ud af, om en person er stresset, ja så er det IKKE det spørgsmål, du skal stille. For en stresset person vil meget sjældent kunne svare. Så hvad skal du så gøre? Hanne Grethe ved det Hanne Grethe, som du kan se på billedet her nedenfor, ved godt, hvad man skal…
For et par uger siden, havde jeg nogle skønne dage med certificering af en masse nye og dygtige Stressmasters (endda i det skønneste forårsvejr) . Det har været en stor fornøjelse at guide årets hold i mål. Bl.a. fordi deres passion for emnet og interesse for at lære har været stor, og de er mødt op til hvert eneste modul med godt humør og et meget stort engagement. Som underviser…
Så er endnu et hold startet på Stressmaster Uddannelsen. Det er i år både det største hold og det hold med flest mænd på, jeg endnu har haft. Det er dejligt at have mænd med på holdet, dels fordi det giver en god balance og dynamik. Men også fordi uddannelsen er mindst lige så relevant for mænd som kvinder. Bl.a. fordi mænd sidder på mange lederposter, og kompetent stresshåndtering –…
Bliver du også forstyrret konstant gennem dagen? Blandt rigtig mange af de mennesker, jeg har hjulpet af med stress, har konstante forstyrrelser været en af hovedårsagerne til, at de har fået stress. Værst går det ud over dem, der sidder i åbne kontormiljøer (undersøgelser, at medarbejdere i åbne kontormiljøer i gennemsnit afbrydes 11 gange i timen!) samt dem, der har været i virksomheden i lang tid og derfor uofficielt får tildelt rollen som det…
I forrige uge havde jeg fornøjelsen af at guide endnu et hold stressmasters gennem det vigtige modul 4. På dette sidste modul af Stressmaster Uddannelsen skal sløjfen bindes og alt, hvad der undervejs er blevet kastet op i luften, skal nu lande smukt i et samlet, meningsfuldt billede. Som brikker i et puslespil fletter teorierne sig sammen og støtter op om hinanden, alt imens de danner et smukt sammenhængende flow.…
I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores…
I sidste uge startede endnu et hold studerende på Stressmaster Uddannelsen. Det er et virkelig powerfuldt hold med utrolig mange kompetencer, og vi havde mange spændende snakke undervejs. Modul 1 foregik som altid på skønne Haraldskær. Denne gang helt på toppen i lokalet “Udsigten”. Jeg plejer at kalde lokalet “Udsigt med indsigt”. For det er præcis, hvad der sker i det lokale 🙂 I modul 1 dykker vi dels grundigt…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
