Kuren mod Stress er et unikt personligt stresshåndteringsforløb, der i løbet af de næste 3 måneder vender din stress til OVERSKUD, RO og BALANCE.
Kan du genkende det her?
- “God tid” er noget du for længst har opgivet som en del af din hverdag
- Du når sjældent det, du sætter dig for
- Du mangler energi til at være noget for din familie, når arbejdsdagen er slut
- Du har svært ved at være nærværende, når din familie (eller kolleger) taler med dig
- Du føler dig træt – allerede når du vågner om morgenen
- Du oplever fysiske stresssymptomer som træthed, hjertebanken, åndedrætsbesvær, hovedpine eller andre smerter
- Du har svært ved at koncentrere dig
- Du oplever ofte hverdagen som kaotisk og fuld af støj
- Du glemmer tit aftaler og andre ting, der skal huskes i løbet af dagen
- Dit hoved er ved at sprænges, når dine børn taler højt
- Du er du mere sur og irritabel end glad og afslappet
- Du har svært ved at rumme andre mennesker – selv din egen familie
- Du har en konstant følelse af at være utilstrækkelig – både hjemme og på arbejde
Ja? Så er det fordi, stressen har sneget sig ind i din hverdag.
Men du kan heldigvis gøre noget, så stressen ikke styrer dit liv
og ødelægger din tid på arbejdet og dit samvær med familien.
Jeg ville ikke betænke mig et sekund
“Da jeg mødte op med adskillige stresssymptomer, fik jeg med det samme følelsen af, at der kunne gøres noget ved det, og Lisbeth var hurtig sporet ind på, hvordan der skulle sættes ind i mit tilfælde. Forløbet har været yderst professionelt, og jeg vil ikke betænke mig et sekund på at henvende mig til Lisbeth, hvis jeg igen får brug for nogle af de ydelser, hun tilbyder”.
Lene Poulsen, HR Chef
Kuren mod Stress - om metoden
Kuren mod Stress er navnet på den metode, vi arbejder efter i forløbet. Metoden er udviklet på baggrund af hundredevis af samtaler og 17 års erfaring med stresshåndtering, og jeg garanterer dig, at den virker.
I løbet af vores samarbejde bliver du trygt ledt igennem de 4 vigtige trin, som Kuren mod Stress består af (du kan læse om de forskellige trin her nedenfor).
Forløbet er hele vejen igennem bygget op omkring et af mine kernebudskaber, nemlig at:
Nøglen til at fjerne stress for altid er at rykke grænsen for,
hvad du vil tillade din krop, psyke og sjæl at blive udsat for.
Forløbet lærer dig alt, hvad du har brug for, for at rykke denne grænse. Og du lærer at anvende nogle af de mest effektive metoder inden for reduktion og forebyggelse af stress.
4 vigtige trin på vejen til en hverdag uden stress
At komme af med stress er som er bevæge sig op ad en trappe.
Stille og roligt, trin for trin, bevæger du dig frem mod det stressfrie liv. Det er forskelligt, hvor hurtigt vi hver især kan flytte os fra et trin til et andet.
Jeg sørger for, at du bevæger dig op ad trappen i det tempo, der er det rette for dig. På den måde kommer du ikke til at gå hverken for hurtigt eller for langsomt frem.
I stedet bevæger du dig i et godt og sikkert tempo, der giver dig forbedringer dag for dag.
Læs her nedenfor om de 4 trin, du ser på trappen.
I forløbet arbejder vi også med den anerkendte MBSR-metode (mindfulness-baseret stress-reduktion).
Jeg lærer dig at genfinde roen. Ro til at genskabe den naturlige kontakt og balance mellem krop og sind.
Ro til at mærke dig selv igen.
MBSR metoden er videnskabeligt testet og forskningsresultater viser igen og igen en markant positiv effekt på bl.a stress.
Vi bruger også MBSR metoden til at arbejde med dine tanker. Langt det meste stress opstår i vores tanker,
og du lærer derfor, hvordan du ændrer tanker, der stresser, til tanker der styrker og giver dig ro og nye ressourcer.
Ingen af teknikkerne er svære, og du bliver guidet nænsomt gennem processen i det tempo, der er rigtigt for dig.
Når du afslutter forløbet har du
- Viden om hvad stress er – og hvad det gør ved din krop, så du bedre kan forstå de mekanismer, der er i spil
- Redskaber, der minimerer stressen her og nu, så du hurtigt får det bedre
- Redskaber, du kan bruge til at forebygge og håndtere stress fremadrettet, så du forbliver stressfri. For altid.
- Indsigt i dine egne handle- og tankemønstre, så du kan bryde de mønstre, der ikke støtter dig
- Indsigt i dine personlige værdier, så du fremover lever efter det, der virkelig er vigtigt for dig
- Fornyet lyst og energi til at tage fat på opgaverne både hjemme og på jobbet
- Detaljeret plan for tilbagevenden til job efter sygemelding, så du ikke tager for hårdt og for hurtigt fat og dermed risikerer at ende i stress igen.
- Metoder til at få overskud til både dig selv, din familie og dit job, så du kan slippe dårlig samvittighed og følelsen af aldrig at slå til.
Forløbet indeholder
- 2 personlige møder med Lisbeth á 1 ½ time.
- 5 tele eller online sessioner á 45 – 60 min.
- Opfølgningssamtale per telefon (45 min) 1-2 måneder efter endt forløb.
- Gratis støtte og rådgivning efter behov via kortere samtaler over mail eller telefon under hele forløbets varighed.
- Produkter, der støtter op om din proces, og giver dig mulighed for at træne de nye teknikker og repetere hvad du har lært, så alt sætter sig helt fast og bliver en grundlæggende del af dig. Du får:
- Relevante bøger med værktøjer, der støtter dig på vejen til en hverdag uden stress, herunder Lisbeth’s populære bog, Kuren mod stress
- Lydfiler med mindfulness-øvelser
- Lydfiler med forskellige meditationer, der passer til din process
- En dedikeret, fortrolig og kompetent partner, der hjælper dig med at genfinde glæden, energien og overskuddet i din hverdag.
- Møderne foregår i rolige og uforstyrrede omgivelser ved Vejle. Både møder og telesessioner fastlægges på tidspunkter, der passer dig.
Kærlig opbakning til at komme på rette spor
“Allerede ved første møde hos Lisbeth fik jeg en god fornemmelse af, at jeg var i trygge hænder.
Lisbeth gav mig en masse værktøjer, læsestof og, ikke mindst, kærlig opbakning til at komme på rette spor.
I dag er jeg frisk og fuld af glæde og livsmod, og med et langt mere positivt livssyn end jeg nogensinde har haft”.
Jes Bøgelund
Din investering
17.000 kr. (Virksomheder tillægges moms)
Beløbet betales samlet ved forløbets start eller kan for private deles i 4 rater:
Rate 1: 5.000 kr. Betales ved forløbets start
Rate 2: 4.000 kr. Betales efter 30 dage
Rate 3: 4.000 kr. Betales efter 60 dage
Rate 4: 4.000 kr. Betales efter 90 dage
(NB: Husk at spørge din arbejdsplads, om de vil betale for forløbet. Det vil de tit. Deres investering er lille i forhold til omkostningerne til en sygemelding eller tab pga den manglende effektivitet og produktivitet, der altid følger med stress).
Jeg vil helt klart anbefale Lisbeth
“Jeg vil helt klart anbefale Lisbeth til alle, der måtte få behov for stresshåndtering
eller områder, som kunne være relateret hertil”
Mikkel. Salgsdirektør/Partner
Garanti
Jeg garanterer dig, at du med metoden Kuren mod Stress™ kommer af med din stress.
Skulle det mod forventning ikke være tilfældet, får du alle dine penge tilbage.
Lyder det som noget for dig?
Så ring til mig på 20652966, og få en uforpligtende snak om forløbet Kuren mod Stress™ er det rigtige for dig.
Eller skriv til mig her – så hører du fra mig:
I tvivl om dit stressniveau? Tag stresstesten her
Svar på nedenstående spørgsmål og få en indikation af, hvor stresset, du er.
Hvis testen viser, at du stresset, så overvej at få hjælp hurtigst muligt.
Jo hurtigere du gør noget ved din stress, jo nemmere er den at komme af med!
Fakta om stress
•250.000 – 300.000 danskere lider af alvorlig stress
•500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet
•30.000 hospitalsindlæggelser
•500.000 kontakter til egen læge
•1400 danskere dør hvert år af stress
•Stress koster Danmark 14 mia. kr. om året i form af sygefravær, tidlig død og udgifter til sundhedsvæsnet
•Ubehandlet stress udløser over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser.
•Stress og depression bliver de væsentligste kilder til sygdom i år 2020
Omkostninger til sygemelding og tab af medarbejder
•Det koster ca. 500.000 kr. at erstatte en sygemeldt medarbejder med akademisk uddannelse
•Det koster ca. 300.000 kr. at erstatte en sygemeldt medarbejder uden akademisk uddannelse
•Det koster op mod en million kroner at have en langtidssygemeldt medarbejder og fire millioner kroner at have en langtidssygemeldt leder i 50.000 kroners klassen
Kilde: Teknologirådet og Statens Institut for Folkesundhed
