Mindfulness – øvelser

Bodyscan, lang (ca. 30 min.)

Bodyscan

Body scan, kort (ca. 15 min.)

Kort bodyscan, 15 minutter

Åndedrætsmeditation

Åndedrætsmeditation

Breathing Space

2 Breathing Space

 

Hverdagsglæde metoden

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.